Posture : Les postures de l’arbre (Zhan Zhuang) et du cavalier (Ma Bu) sont la base de tous les arts martiaux et énergétiques. Elles ont des bienfaits innombrables sur la santé, la vitalité et l’équilibre. Nous verrons comment l’alignement du squelette et le relâchement connecté (Song) permettent l’émergence du Qi dans le corps.

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Bâton Vietnamien (Dong stick Qi Gong) : Pratique bouddhiste vietnamienne issue de la lignée de Lang Mai (Village des Pruniers). Ce Qi Gong de longévité en 16 mouvements aide à assouplir le corps et à apaiser l’esprit. Il se pratique avec une canne de bambou. Un petit trésor de santé globale. 

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Qi Gong et sonothérapie : Pour expérimenter le son de la voix humaine couplée à l’intention dans leur dimension énergétique. Après un travail de connexion et d’ouverture des résonateurs par le Qi Gong, nous suivrons la méthode du « chant des voyelles » d’Emmanuel Comte par des exercices individuels, à deux et en groupe. 

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Onde du Dragon : A la fois une compétence énergétique et un ensemble de formes, l’Onde du Dragon est aussi une pédagogie précise et détaillée élaborée par Thierry Doctrinal (fondateur de l’Ecole de l’Onde du Dragon à Nantes), qui permet d’expérimenter très rapidement l’émergence du Qi dans le corps. Pour être maîtrisée, elle demande un engagement de plusieurs mois de pratique régulière. 

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Les 1000 mains sacrées : Qi Gong bouddhiste dédié à Guan Yin (boddhisattva de la compassion). Pratique de purification et de soin avec la Terre et le Ciel. Alternance de postures et de mouvements pour accueillir et faire circuler les énergies terrestres et célestes dans son corps. Dans la dernière partie, on confectionne une boule de Qi dont on boit l’élixir et on en fait circuler l’essence dans son Dan Tian et dans le corps entier. 

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La Chemise de Fer : ou Tiě Shān, est un ensemble de pratiques issues du temple Shaolin utilisant des exercices respiratoires pour condenser l’air dans les fascias et rendre ainsi le corps moins vulnérable aux coups et aux assauts de l’adversaire. Dans un contexte moins martial, ces Qi Gong sont un coup de fouet pour l’organisme. On se sent solide, présent, plein d’énergie. 

 

Les 8 pièces de Brocart : ou Bā Duàn Jǐn, est une série de huit Qi Gong élaborés au XIIe siècle par le général Yue Fei pour préparer le corps de ses soldats au combat. Aujourd’hui, ces Qi Gong sont utilisés pour booster la santé et l’ancrage et renforcer l’organisme. Ces huit mouvements étaient pratiqués quotidiennement par le personnel de certains hôpitaux en Chine pendant la crise du Covid 19 pour renforcer l’immunité contre l’épidémie.